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Pezzi-/Gymnastikbälle

Ein Ball vielseitig einsetzbar!

Was ist ein Pezziball?

Der Pezzi-/Gymnastikball ist ein luftgefüllter, instabiler Trainings- und Therapieball aus hochwertigem Ruton. Die Bälle sind aus einem geruchsneutralen, latexfreien Material welches sehr belastbar ist.

Wirkungsweise eines Pezziballs:

Die Wirkungsweise dieser Gymnastikbälle ist die Kräftigung der Rücken-, Bauch-, Bein-, Gesäß- und Beckenbodenmuskulatur. Das Gleichgewicht wird geübt und die Wirbelsäule mobilisiert.

Als dynamisch instabile Unterlage kann er für die Therapie und Rehabilitation in Einzel- und Gruppentherapie angewendet werden. Zudem ist er optimal als vielseitiges, effektives Trainingsgerät geeignet um seinen Körper in Form zu bringen.

Tipp: Um beim Sitzen nicht vom Ball zu fallen nehmen Sie eine aufrechte Körperhaltung ein. Durch das ausbalancieren der Rollbewegung halten Sie ständig das Gleichgewicht und verbessern so Ihre Balance und die Rumpfmuskulatur.

Die richtige Größe des Gymnastikballs/ Pezziballs:

Die richtige Größe ist abhängig von der Körpergröße des Benutzers.

Körperhöhe Armlänge
140 cm 45–55 cm 45 cm
bis 155 cm 56–65 cm 55 cm
bis 175 cm 66–80 cm 65 cm
bis 185 cm 81–90 cm 75 cm
ab 190 cm 91–100 cm 85 cm

Pezziball Übungen/Spiele:

Der Pezziball ist für zahlreiche Übungen zu verwenden. Ob Bauch, Po, Arme oder Beine. Zu jeder Partie fällt einem ganz gewiss eine übung ein.

Auch für Senioren geeignet!

Und auch für Gruppen sind Pezzibälle sehr geeignet. Beispielsweise für eine Senioren Gymnastikgruppe und sich fit und gesund zu halten. Man kann in den Übungen variieren sodass es auch niemanden langweilig wir.

Ideal zum Bauchmuskeltraining (Sixpack-Training/Abs-Workout) geeignet
Mit einem Pezzi-/Gymnastikball ist ein effektives Bauchmuskeltraining möglich und das egal wann und wo.

Im Video auf YouTube sieht man weitere Möglichkeiten, wie man den Ball nutzen kann.

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Sandra Klein

Von Sandra Klein

Als Masseurin, medizinische Bademeisterin und baldige Physiotherapeutin in Köln werde ich im Alltag mit schwierigen Situationen rund um die Gesundheit von Menschen konfrontiert. Für die richtige Behandlung benötige ich somit gutes "Werkzeug". In diesem Blog möchte ich mit meinen Erfahrungen zu Produkten helfen.

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