Die perfekte Ernährung ist der größte Wunsch und Mythos zugleich.
Kaum ein Thema zwingt so viele Personen zum Mitreden wie das Thema der perfekten und ausgewogenen Ernährung. Neben zahlreichen Diäten, von „ich esse garnichts“ bis hin zu „iss ruhig fettig aber keine Kohlenhydrate“ ist der Zwang nach einem dauerhaften Erfolg unerlässlich.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit ein paar Regeln schafft Grundlagen und hilft bei einem langfristigen Erfolg.
Zwei für mich unerlässliche Produkte sind zum einen das gute fast zuckerfreie Seitenbacher Müsli und Omega 3 Kapseln. Es gibt natürlich auch günstigere Produkte, welcher aber meist viel Zucker im Müsli enthalten (ab 10g Zucker auf 100g) sowie zu wenig Fisch- und Lachsöle je Kapsel. Zink hilft zudem bei und zur Vorbeugung von Muskelkrämpfen. Nach einem anstrengenden Tag und viel Sport oder Belastung kann mit Zink zudem ein tieferer Schlaf und somit ein besseres Verarbeiten von Lebensmitteln erreicht werden.
Ein einfacher und direkter Weg um Kalorien von Lebensmittel heraus zu finden und zu addieren: food-rechner.de
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