Die Verwendung einer Handmassagepistole, die auch als Percussion-Massagepistole oder Percussion-MassagegerĂ€t bezeichnet wird, kann mehrere Vorteile fĂŒr Ihren Körper haben, insbesondere wenn Sie stĂ€ndig Verspannungen im Nacken und im RĂŒcken haben. FĂŒr Menschen mit RĂŒckenproblemen können Massagepistolen ein Lebensretter sein. FĂŒr diejenigen, die regelmĂ€ĂŸig trainieren, ist die Massagepistole (auch Massage Gun genannt) eine Notwendigkeit fĂŒr das AufwĂ€rmen vor dem Training und die Erholung nach dem Training. Wenn Sie jeden Tag viel sitzen und in einem BĂŒrostuhl arbeiten, haben Sie wahrscheinlich Probleme mit dem RĂŒcken, die behoben werden mĂŒssen. Mit einer leistungsstarken Massagepistole können Sie genau das bequem von zu Hause aus tun. Selbst Physiotherapeuten und Sportmediziner nutzen oft als Therapie elektrisches VibrationsmassagegerĂ€te, die nach dem selben Prinzip funktionieren.

Hand-Massagepistole, Massage Gun oder VibrationsmassagegerÀt? Alles das selbe?

Nachfolgend finden Sie einige grundlegenden Informationen, Hinweise und Tipps rund um die Massagepistole, Anwendung, was zu beachten ist und fĂŒr wen diese Art der Eigentherapie geeignet ist. Die meisten elektrischen MassagegerĂ€te unterscheiden sich in:

  • Geschwindigkeit und Kraft
  • Vielseitigkeit und PortabilitĂ€t
  • AnbaugerĂ€te und Zubehör
  • Lebensdauer der Batterie

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FĂŒr wen ist eine Massagepistole gedacht?

Ein Percussion-MassagegerĂ€t oder eine Massagepistole ist sehr nĂŒtzlich fĂŒr alle, die Muskelkater, Muskelverspannungen oder Schmerzen aufgrund von MuskelkrĂ€mpfen oder Narbengewebe haben. Viele dieser Massagepistolen zielen darauf ab, bestimmte Muskeln zu lokalisieren, insbesondere wenn mehrere AufsĂ€tze vorhanden sind. Der Kegelaufsatz kann beispielsweise hilfreich sein, wenn Sie Muskeln in den BĂ€llen oder Fersen Ihrer FĂŒĂŸe lokalisieren möchten. Außerdem stimulieren Sie Ihr fasziales Gewebe mit Vibrationsmassage ebenso und können es gezielt anwenden (Faszienbehandlung oder auch Bindegewebsmassage – subkutane Reflextherapie (SRT) – genannt).

Viele Sportler können von einer Massagepistole nach einem harten Training profitieren. Wenn Ihre Muskeln irgendeine Art von Spannung aufweisen, die Sie durcharbeiten möchten, kann dies ein nĂŒtzlicher Bestandteil Ihrer Routine vor und nach dem Training sein.

FĂŒr diejenigen mit RĂŒckenschmerzen kann eine Massagepistole ein sehr intensives Hilfsmittel fĂŒr die tĂ€gliche Linderung und Therapie sein. Wenn Sie derzeit einen Therapeuten fĂŒr RĂŒckenschmerzen aufsuchen, sollten Sie sich bei Ihrem Arzt ĂŒber die Wirksamkeit einer Waffe fĂŒr Ihre spezifische Muskelspannung erkundigen.

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Wichtige Features, die beim Kauf berĂŒcksichtigt werden mĂŒssen

Einige MassagegerĂ€te zeichnen sich durch ihre ergonomische Form, Kraft und Geschwindigkeit aus. Meistens möchten Sie eine Massagepistole, die tief genug in Ihre Muskeln eindringen kann, um Verspannungen zu lösen. Hier sind einige der Funktionen, die besonders wichtig fĂŒr eine Hand-Massage-Gun sind:

  1. Geschwindigkeit oder SchlÀge pro Minute
    Das erste, was Sie mit einem MassagegerĂ€t vergleichen sollten, ist der Percussions-Per-Minute-Wert. Hier erfahren Sie, wie schnell eine Massage pulsieren kann und wie schnell sie bei jeder Umdrehung ist. Sie möchten kein zu langsames MassagegerĂ€t, aber Sie möchten auch kein MassagegerĂ€t, das Sie verprĂŒgelt. Aus diesem Grund ist es am besten, mehrere Geschwindigkeitseinstellungen zu haben.
  2. Rotationstyp (verstellbarer Kopf)
    Die meisten Massagepistolen sollten sich in einem Winkel von 90 Grad oder besser drehen. Sie möchten kein MassagegerĂ€t, das diese Art der Rotation nicht aufweist. Durch die unterschiedlichen Winkel können Sie mit entsprechendem Druck auf verschiedene Bereiche Ihres Körpers zielen. Dies ist besonders nĂŒtzlich in schwer erreichbaren Bereichen wie dem RĂŒcken.
  3. Drehmoment oder Druck
    Der Standard ist ein Drehmoment von ca. ÂŁ 80, aber es ist auch am besten, das MassagegerĂ€t zu testen, wenn Sie können. Möglicherweise finden Sie diese Produkte in SportgeschĂ€ften oder einfach online bei guten GeschĂ€ften mit RĂŒckgaberichtlinien, die sicherstellen, dass Sie Ihr Geld zurĂŒckerhalten, wenn es nicht auf Druck geliefert wird. WĂ€hrend viele MassagegerĂ€te sich ihrer Geschwindigkeit rĂŒhmen, kann es ihnen hĂ€ufig an Drehmoment oder Blockierkraft mangeln. Pistolen mit geringer Blockierkraft können mit minimalem Druck zum Stillstand gebracht werden. Sie können auch unsere Bewertungen lesen, um zu sehen, wie gut ein MassagegerĂ€t funktioniert. In unseren einzelnen Produktbewertungen haben wir viele Informationen bereitgestellt.
  4. Geschwindigkeitsanpassungen
    Es ist nichts falsch an einer Single-Speed-Massage, aber es ist nicht das Beste, wenn Sie Bereiche haben, die empfindlicher sind und nur eine leichtere BerĂŒhrung erfordern als Knoten, die Sie möglicherweise in Ihrer Wade haben. Speziell fĂŒr den unteren RĂŒcken sind mehrere Einstellungen perfekt, da Sie nicht alle Schmerzen gleichzeitig aggressiv bekĂ€mpfen mĂŒssen. Sie können sie drastisch einbauen, indem Sie mit einer niedrigeren Geschwindigkeitseinstellung beginnen, bevor Sie zu einer aggressiveren Geschwindigkeit aufbauen.
  5. Austauschbare KopfaufsÀtze
    Mit mehreren AufsĂ€tzen können Sie unterschiedliche Muskeln anvisieren und unterschiedlichen Druck so gleichmĂ€ĂŸig oder absichtlich ausĂŒben, wie Sie möchten. Beispielsweise dient der Kegelkopfaufsatz dazu, Muskeln in den FĂŒĂŸen oder Handgelenken zu lokalisieren. Die meisten, aber nicht alle Massagepistolen auf dem Markt werden mit verschiedenen AufsĂ€tzen geliefert.
  6. Lebensdauer der Batterie
    Der Standard fĂŒr heutige MassagegerĂ€te ist ein Lithium-Ionen-Akku. Diese sollten mehrere Stunden dauern. Sie können jedoch die technischen Daten lesen, um festzustellen, welcher Akkutyp verwendet wird und wie lange der Akku geladen bleibt. Die Batterieladung hĂ€ngt von den verwendeten Geschwindigkeitseinstellungen und der Dauer der einzelnen Massagesitzungen ab. Massagepistolen mit austauschbaren Batterien haben den Vorteil, dass Sie zusĂ€tzliche Batterien kaufen können, die Sie zur Hand haben.
  7. GerÀuschpegel (LautstÀrke bei Behandlung)
    Die meisten Massagepistolen sind nicht unbedingt leise GerĂ€te. Wenn Sie Ihre Massagepistole ins Fitnessstudio oder BĂŒro bringen möchten, sollten Sie zunĂ€chst den GerĂ€uschpegel berĂŒcksichtigen. Einige sind mit Sicherheit zu laut, um in der Öffentlichkeit verwendet zu werden, und Sie möchten darauf verzichten, sie zu verwenden. Es gibt jedoch einige, die leise genug sind, um ĂŒberall eingesetzt zu werden. Schauen Sie sich unser Ranking der Massagepistolen auf dem Markt an, sortiert nach GerĂ€uschpegel in Dezibel.

Was sind die Vorteile einer Massagepistole?

Die meisten Leute denken, dass eine Massagepistole nicht so stark ist wie eine Masseuse, aber sie liegen völlig falsch. Eine Massage von einer Masseuse zu bekommen ist definitiv eine Erfahrung, aber Sie können die gleiche Kraft mit einer Massagepistole erreichen. Sie mĂŒssen auch nicht jedes Mal 50 bis 150 Euro bezahlen, um es zu nutzen.

Wir haben zuvor die gesundheitlichen Vorteile der Verwendung eines Massagestuhls und der Nutzung von Thai- oder medizinischen Massagen geprĂŒft. Einige der allgemeinen Vorteile, die wir an der Verwendung dieser MassagegerĂ€te am meisten schĂ€tzen, sind:

  • Bietet mehr Druck und Geschwindigkeit als herkömmliche Massagen
  • Zeitersparnis
  • Gesundheitsförderliche Maßnahme auch im Alltag
  • Geld sparen (deutlich gĂŒnstiger auf Dauer!)
  • Behandeln Sie nur bestimmte Muskelgruppen
  • Ganz privat ĂŒberall anwendbar und sich selbst „behandeln”
  • Kompakte GrĂ¶ĂŸe auch fĂŒr unterwegs oder im Urlaub auf Reisen

Der grĂ¶ĂŸte Vorteil ist offensichtlich die sofortige Muskelentlastung.

Mit einer Massagepistole können Sie direkt in den Bereich drĂŒcken, wodurch Sie einen Krampf bekommen oder einen, der sich wund anfĂŒhlt, und der sofortige Linderung bringt.

Unser Tipp: Bewertungen, Erfahrungsberichte und die damit verbundenen Tests der Nutzer lesen. Einfach hier auf Amazon.de durch klicken und Fotos und Text der Bewertungen lesen.

Allgemein gesundheitliche und medizinische Vorteile von Massagen:

  • Fördert die Durchblutung
  •  Gute Linderungschancen durch Schmerzbehandlung bei MuskelverhĂ€rtung, Muskelkater und bei Verspannungen im RĂŒcken- und Nacken-Bereich sowie bei Sportlern oft auch Oberschenkel (ĂŒber)ansprucht sind
  • Reduziert die ÜbersĂ€uerung der Muskeln durch Stimulation
  • Beschleunigt die Regeneration der Muskeln nach dem Training
  • Wirkt sich positiv auf den Muskelwachstum aus
  • Beseitigt effektiv Muskelverspannungen
  • Verbesserung der MobilitĂ€t und Beweglichkeit (auch bei Ă€lteren Menschen)
  • Löst Verklebungen bei Muskelfasern (Faszien) = Optimierung der MuskelelastizitĂ€t
  • Auflösung von Laktat und Narbengewebe nach OPs (bitte vorab mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten besprechen!)

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Wie funktionieren Massagepistolen?

Mit Massagepistolen können Sie gezielt bestimmte Muskeln ansprechen und bestimmte Massagetechniken anwenden, z. B. Tiefengewebemassage und Sportmassage. Wenn die pistolenförmigen MassagegerĂ€te in Ihren Muskel drĂŒcken, erhöhen sie gleichzeitig den Lymphfluss und reduzieren die MilchsĂ€ure. Wenn Sie mehr Druck ausĂŒben, sollten Sie spĂŒren, wie sich Ihre Anspannung entspannt, da sich komplizierte Knoten und Anspannungen auflösen.

Einige Waffen haben unterschiedliche Geschwindigkeiten und AnbaugerĂ€te. Mithilfe eines Kegelaufsatzes können Sie Bereiche in kleineren Muskelgruppen lokalisieren, z. B. mit FĂŒĂŸen oder Handgelenken. Bei eingeschaltetem Anschluss können Sie einfach drĂŒcken, um die Waffe einzuschalten und die gewĂŒnschte Geschwindigkeit einzustellen. DrĂŒcken Sie dann auf die Muskelgruppe, um die Spannung zu verringern.

Andere Massagepistolen verfĂŒgen ĂŒber mehrere Zubehörteile, die möglicherweise nicht mit der Pistole geliefert werden, sich jedoch perfekt fĂŒr verschiedene Bereiche Ihres Körpers eignen. Beispielsweise verfĂŒgt HyperIce ĂŒber einen zweipoligen Anhang. Dies simuliert wellenförmige Druckwellen. Dies ist eine gute Idee, wenn Sie sehr empfindliche und schmerzhafte Bereiche mit Spannungen haben, die Sie langsam lindern möchten.

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Wie oft sollte ich eine Massagepistole verwenden?

Ähnlich wie oft Sie einen Massagestuhl benutzen sollten. Sie können jeden Tag eine Massagepistole verwenden, wenn Sie möchten, dies ist jedoch wahrscheinlich nicht erforderlich. Sie möchten, dass Ihre Muskeln wieder in der Lage sind, sich zu regenerieren. Daher wĂŒrden Sie nach jedem Training oder vor jedem Training kein MassagegerĂ€t verwenden, es sei denn, Sie leiden stĂ€ndig unter Muskelschmerzen.

Die Verwendung eines MassagegerĂ€ts fĂŒr Ihre Muskeln kann zum Reißen der Muskeln und zu anderen Problemen fĂŒhren. Dies bedeutet, dass Sie vorsichtig sein sollten, wenn Sie das GefĂŒhl haben, einen Muskel gezogen zu haben oder eine Art von Verletzung erlitten zu haben. Manchmal ist Spannung nicht nur ein Muskelkater, sondern es gibt noch etwas, das von einem Arzt ĂŒberprĂŒft werden sollte.

Wenn Sie jemals das GefĂŒhl haben, dass Ihre Massage mehr Schmerzen verursacht oder Sie mehr Schmerzen durch die Verwendung von Massagepistolen verspĂŒren, sollten Sie sich sofort an Ihren Arzt wenden und sehen, was Sie mit warmen Packungen und traditioneller Massage gegen Ihre Muskelverspannungen tun können. Hand-Perkussions-Massagepistolen sollen jedoch meistens bei der Rehabilitation helfen, indem sie Narbengewebe aufbrechen.

Kurze Zusammenfassung rund um den neuen Trend der VibrationsmassagegerÀte als Pistole (Gun)

Massagepistolen sind eine beliebte Methode zur Behandlung von Muskelkater zu Hause. Sie werden feststellen, dass jeder eine Massagepistole verwenden kann, und das nicht nur fĂŒr Sportler. Obwohl es sich um ein professionelles Werkzeug handelt, mĂŒssen Sie nicht die Bank sprengen, um ein hochwertiges Percussion-Massage-Werkzeug zu erhalten. Diese MassagegerĂ€te haben jedoch die besten Bewertungen und die meisten Auszeichnungen fĂŒr die Leistung.

Wenn Sie sich eine Massagepistole aussuchen, sollten Sie folgende Fragen stellen, wÀhrend Sie sich etwas ansehen, das Sie kaufen möchten:

  1. Wie schnell geht es, wie hoch sind die Perkusionen pro Minute (PPM oder RPM)?
  2. Wie viel Drehmoment oder Druck kann das Werkzeug auf den Körper ausĂŒben?
  3. Ist der Preis die Leistung und Ausstattung wert?
  4. Sieht es einfach zu bedienen aus?

Einige elektrische MassagegerĂ€te sitzen einfach nicht richtig in der Hand. Sie sind möglicherweise schwieriger zu positionieren und zu bewegen. Andere haben keine mehrfachen Geschwindigkeitseinstellungen oder viel Druck, um in die Muskeln zu drĂŒcken, wenn Sie wirklich einen engen Knoten herausholen möchten. Sie sollten immer ĂŒberlegen, wie Sie eine Massagegun verwenden möchten, bevor Sie eine fĂŒr sich selbst kaufen.

Unsere Wahl fĂŒr die beste Massagepistole

Die beste Massagepistole auf dem Markt ist unserer Meinung nach die TheraGun G3Pro + Vor- und Nachfolge-Modelle. Es hat fast alles, was wir von einem persönlichen MassagegerĂ€t erwarten. Es handelt sich um ein leistungsstarkes MassagegerĂ€t mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten und sechs verschiedenen AufsĂ€tzen, mit denen die Muskeln in mehreren Winkeln gezielt werden können. Die Tatsache, dass es mit 2 Batterien geliefert wird, die eine bereits lange Lebensdauer von 75 Minuten haben, macht es so, dass Sie sich niemals um eine tote Massagepistole sorgen mĂŒssen. Mit der praktischen Tragetasche und der Tasche mit Reißverschluss fĂŒr Ihre AnhĂ€nge ist es auch einfach, alles Zubehör an einem Ort zu transportieren und aufzubewahren. WĂ€hrend der Preis hoch ist, bietet der TheraGun G3Pro genĂŒgend Annehmlichkeiten und Funktionen, die die Kosten rechtfertigen.

Eine große Auswahl an manuellen und elektronischen MassagegerĂ€ten finden Sie auf www.massagegerĂ€te.eu.

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