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Aerobic Stepper – mit Step Fitness zur Bikinifigur!

Step Aerobic ist das perfekte Bodyshaping!

Was ist Step Aerobic?

Aerobic ist ein in der Gruppe dynamisches Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik.
Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination aber auch der Muskelaufbau.

Besonders beansprucht werden beim Aerobic steppen die Bein, Bauch und Gesäßmuskulatur.

Bei Aerobic STEP wird eine Choreografie auf einem Step, dies kann man als kleine Fußbank beschreiben, zu Musik gezeigt.

Das Vorurteil dass aerobic Step Sport eine reine Frauen Sportart ist STIMMT NICHT!
Auch Männer können dieses Fitness Programm durchführen.

Dies ist eine anerkannte Sportart in dem man sich auch mit anderen Vereinen messen kann in dem man auf Meisterschaften teilnimmt.

International gibt es drei Altersklassen:
Age Group 1 (12 bis 14 Jahre)
Age Group 2 (15 bis 17 Jahre) und die Senioren (18 Jahre und älter).
In den Altersklassen beträgt die Performance 90 Sekunden (± 5 Sekunden).

Klassischerweise besteht eine Aerobic-Trainings Stunde aus vier Phasen die verschiedene Übungen enthalten:

1. Warm-up
Aufwärmen und gegebenenfalls vordehnen (Pre-Stretch)
2. Cardio-Teil
Herz-Kreislauf-Training, Fettverbrennung
3. Cooldown I
Abkühlen und Muskulatur lockern
4. Cooldown II
Nachdehnen

Der Sommer ist da aber noch nicht die perfekte Figur?!
Mit Aerobic Step Fitness geht dies wie im Flug.

Stepaerobic zu Hause oder im Studio?

Stepaerobic wird mittlerweile in zahlreichen Fitnessclubs angeboten.
Der monatliche Beitrag ist aber oftmals der selbe wie wenn man die Geräte verwenden möchte obwohl man nur diesen bestimmten Kurs mitmachen möchte.

Wenn man sich dieses Geld sparen möchte aber dennoch Stepaerobic nachgehen möchte kann man sich im Internet einen Aerobic Stepper und eine DVD zur Anleitung kaufen und zu Hause im heimischen Wohnzimmer oder im Garten sich auspowern.

Auch ich mache Aerobic Step.
Es macht Spaß, mit Step Fitness bei heißen Beats Beine und Po zu trainieren und die Ausdauer zu verbessern.
Das Tolle an diesem Fitness Programm ist dass man sich nicht zum Sport quält weil man Spaß dabei hat, es gerne macht und die Erfolge die man sieht einen bestärken.

Mein persönlicher Trainingsstipp für Sie:

Trainieren Sie am besten 3 x die Woche ca. 30 Minuten mit dem Aerobic Step.
Je nach Trainingszustand können sie sich langsam in Zeit und Intensität steigern.

Qualität hat seinen Preis! Aerobic Stepper hier günstig kaufen.
Reebok ist ein Markenprodukt was für Gesundheit und Fitness steht.

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Quelle Bild: pixabay.com

Sandra Klein

Von Sandra Klein

Als Masseurin, medizinische Bademeisterin und baldige Physiotherapeutin in Köln werde ich im Alltag mit schwierigen Situationen rund um die Gesundheit von Menschen konfrontiert. Für die richtige Behandlung benötige ich somit gutes "Werkzeug". In diesem Blog möchte ich mit meinen Erfahrungen zu Produkten helfen.

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